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2月11日の祝日、ティーンズ北浦和では、日頃お子様を支えていらっしゃる保護者様を対象としたペアレントトレーニング、通称ペアトレの「レスパイト｜自分のために知っておこう！子育てストレス解消法」を開催いたしました。
日々の育児や仕事に追われ、ご自身のケアを後回しにしがちな日常から少し離れ、「親御さん自身の心の健康」を見つめ直す時間を持ちました。当日の様子をご報告します。
前半は、「レスパイト（休息）」の概念とその重要性について学びを深めました。この活動の狙いは、保護者様が抱えがちな疲れや不安を「あって当然のもの」として認め、罪悪感なく休息を取るための具体的なヒントを得ることです。
講師役のスタッフからは、頑張りすぎてしまう前に「自分を助けるスキル」を持つことの大切さが伝えられました。参加された皆様は、時折頷きながら熱心に耳を傾け、ご自身の日常生活を振り返る貴重な時間となりました。
後半は、今の自分をありのまま受け入れる技法「マインドフルネス」の実践を行いました。これは単なるリラクゼーションではなく、沸き起こる感情や思考をジャッジせずに観察することで、心の平穏を取り戻すためのトレーニングです。
短い時間ではありましたが、静寂の中で自分の呼吸に意識を向けるワークを行いました。ゆっくりと呼吸を整えるうちに「子供のことが気になっていたのが少し楽になったかも」や「家族に頼っている部分が大きかったかも」など様々な声が聞かれました。
「何もしない時間」を意識的に作ることが、結果としてお子様と向き合うエネルギーの充填に繋がることを、身をもって体感していただく機会となりました。
イベント終了後、参加された保護者様からは以下のような感想をいただきました。
単なる「リフレッシュ」に留まらず、具体的な知識を得たことで「これから」の安心感に繋がったというお声や、自分を客観的に見つめ直す「自省」の機会になったという感想が多く寄せられました。
ティーンズでは、お子様への支援はもちろんのこと、ご家族が孤立せず、心にゆとりを持って毎日を過ごせるようなサポートをこれからも大切にしていきたいと考えています。
ご参加いただいた皆様、誠にありがとうございました。
ティーンズでは、お子様向けのプログラムだけでなく、保護者様向けのセミナーも不定期で開催しています。ご興味持たれた方はぜひ一度お問い合わせください。
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